10 Super aliments pour l’Automne

1 – Les châtaignes : Riches en calcium, en fer et en potassium.
2 – L\’ail : Disposant d’une action bactéricide à large spectre ! En consommer régulièrement permet de lutter contre les cancers liés à la digestion et les maladies cardiovasculaires.
3 – Les poireaux : Peu calorique, riche en fibres et en vitamines aide aussi à protéger l’organisme contre les cancers de l\’intestin.
4 – Le coing : Le coing est riche en vitamine C, en potassium ou encore en pectines. A la fois doux et acidulé, ce fruit est le parfait aliment de l\’automne.
5 – Les oranges : Sources reconnues de vitamine C, permettent de faire le plein d\’énergie et de lutter contre toutes formes de virus ou de bactéries.
6 – Le potiron : Riche en antioxydants, permet de prévenir les risques de cancers, mais aussi certaines maladies oculaires. Riche en fibres et peu calorique.
7 – Les pommes : Il s\’agit d\’un des fruits les moins caloriques. Riches en vitamines, en antioxydants et en fibres.
8 – Le raisin : Riche en fibres, il favorise la digestion en purifiant nos intestins et notre foie. Il est toutefois calorique, il permet de redonner un peu d\’énergie à notre corps en cas de fatigue.
9 – La betterave : Antioxydante, riche en vitamines et minéraux, la betterave est une alliée naturelle pour préserver sa vue et maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
10 – Les champignons : Très bonne source de vitamines B et D et de minéraux, ils sont à la nutritifs sans être caloriques

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